🔹 Bad 1 – Blauw

Eerste stap richting het zwemdiploma!

Wat leert je kind in dit badje?

  • 🌊 Onder water kijken & oriënteren

  • 🤸‍♂️ Springen in het water

  • 🔁 5x enkelvoudige rugslag – met dumbbells of flexibeem

  • 🏊 5x schoolslag – met buikkurk en flexibeem

  • 🚀 5 meter borstcrawl beenslag – met flexibeem

Na dit badje ontvangt je kind het erkende Bad 1 certificaat: een mooie mijlpaal op weg naar het Zwem-ABC!

 

 

 

🔴 Bad 2 – Rood

Techniek en vertrouwen opbouwen!

Wat leert je kind in dit badje?

  • 🏊 10 meter schoolslag – met alleen een buikkurk

  • 🔄 5 meter rugcrawl beenslag – met buikkurk

  • 🌬️ 5 meter borstcrawl met ademhaling – ook met buikkurk

Na dit badje krijgt je kind het erkende Bad 2 certificaat – een stap dichter bij het A-diploma!

 

 

🟢 Bad 3 – Groen

Bijna klaar voor diploma A!

Wat leert je kind in dit badje?

  • 🔁 50 meter enkelvoudige rugslag – zonder hulpmiddelen

  • 🏊 50 meter schoolslag – zonder hulpmiddelen

  • 🚀 8 meter borstcrawl – met arm- en beenslag

  • 🔄 8 meter rugcrawl beenslag

Na dit badje ontvangt je kind het erkende Bad 3 certificaat – en is het bijna klaar voor het A-diploma!

 

 

🥇 Survival Zwemdiploma A

Je leert zwemmen met kleding aan én zonder: zo ben je klaar voor alle situaties!

Met kleding aan (T-shirt, korte broek, sokken, zwemschoenen):

  • Spring rechtstandig in het water en watertrap 15 seconden

  • Zwem 25 meter schoolslag, zwem minimaal 1 keer onder een lijn door

  • Zwem 25 meter rugslag

Met zwemkleding:

  • Spring in het water en zwem 3 meter onder water door een hoepel of opening

  • Zwem 50 meter schoolslag en 50 meter rugslag

Extra oefeningen:

  • Spring vanaf de kant, drijf op buik en rug met gezicht in het water

  • Zwem borstcrawl en rugcrawl (6 meter)

  • Watertrap 1 minuut, zak één keer onder water door uit te blazen

Kies 2 van deze 3 opdrachten:

  • Spring door een band, zwem naar een vlot, klim erop en spring eraf

  • Spring in het water, zwem naar een boot, haal een blokje en breng het naar de overkant

  • Spring over een vlot, zwem 4 meter schoolslag naar een pylon en tik deze aan

Met dit diploma leert je kind niet alleen zwemmen, maar ook overleven in verschillende situaties. Een echte uitdaging met veel trots!

 

 

🥈 Survival Zwemdiploma B

Nog beter zwemmen én leren helpen in het water!

Met kleding aan (lange mouwen, lange broek, sokken, schoenen):

  • Spring met een halve draai in het water, watertrap 15 seconden

  • Zwem 50 meter schoolslag, zwem 1 keer onder een vlot door

  • Zwem 50 meter rugslag

Met zwemkleding:

  • Spring in het water (bij voorkeur koprol), zwem 6 meter onder water door een hoepel of opening

  • Spring in het water en zwem 75 meter schoolslag, zwem 1 keer door een halve hoepel diep in het water en klim 1 keer over een vlot

  • Maak een koprol in het water en zwem 50 meter rugslag

  • Gebruik een reddingsgreep om een vriendje 15 meter te helpen zwemmen

  • Zwem 10 meter borstcrawl en 10 meter rugcrawl

  • Watertrap 1 minuut, laatste 30 seconden zonder handen

Kies 2 van deze 3 opdrachten:

  • Koprol en zwem 5 meter onder water, blijf daarna 20 seconden drijven met hulp van een plankje of fles

  • Spring, zwem naar een omgeslagen boot, zwem onder de boot door en tik een pylon aan

  • Spring met een zak vol lucht en blijf 20 seconden drijven, zwem daarna 5 meter op je rug

Met dit diploma kan je kind niet alleen beter zwemmen, maar ook anderen helpen en overleven in het water!

 

 

 

🥉 Survival Zwemdiploma C

Het laatste en meest uitdagende diploma! Je leert zwemmen met veel kleding aan en overleven in moeilijke situaties.

Met kleding (regenjas, lange broek, laarzen):

  • Maak een koprol in het water en trek je laarzen uit

  • Watertrap 15 seconden met laarzen onder je oksels

  • Zwem 50 meter schoolslag, zwem 1 keer onder en 1 keer over een vlot

  • Zwem 50 meter rugslag

Met extra kleding (zonder regenjas):

  • Spring in het water, zwem 8 meter onder water door een hoepel

  • Zwem 25 meter schoolslag, zwem 1 keer door een halve hoepel en klim over een vlot

  • Maak een koprol en zwem 25 meter rugslag

  • Help een vriendje 15 meter met een reddingsgreep

Kies 2 van deze 3 opdrachten:

  • Rol achterover vanuit een boot, zwem naar de kant en red een drenkeling met werpzak

  • Klim uit het wak na door het ijs te zakken en zwem naar de kant

  • Spring door een band, zwem onder water naar het wak en zwem naar de kant

Met zwemkleding:

  • Spring rechtstandig in het water, zwem 25 meter schoolslag en duik halverwege naar 1,40 meter diepte

  • Maak een koprol, zwem 25 meter rugslag

  • Zwem 15 meter borstcrawl en 15 meter rugcrawl

  • Watertrap 1 minuut, laatste 30 seconden alleen met armen

Met dit diploma kan je kind veilig zwemmen en overleven in veel verschillende en lastige situaties. Het leert niet alleen zwemmen, maar ook zichzelf en anderen redden!